step aerobik pro dospělé

od 16.11. jsme se začali opět scházet a trochu cvičit. Hodina je pohodová a zvládne ji každý kdo má chuť cvičit. Hodina začíná lehkým zahřátím, následuje protažení a naučením prvního bloku sestavy. V dalších 15 minutách se naučíme další blok. posledních 10 minut sestavy je kardio cvičení kde jsou oba bloky spojené. Závěr tréninku je věnován posilování formou kruhového tréninku nebo tabaty. Nesmím zapomenout na nejlepší část tréninku a to je relaxace:-)

Těším se na Vás Robert