Od září nově Power Joga ve Fanaticu s Klárou Mrkvičkovou každou středu od 18:50

Co to je power jóga?

Hledáte styl jógy, který by vám padl jako ulitý? Možná je to právě power jóga. V následujícím textu se podíváme na to, o co to je power jóga a v čem její cvičení prospívá našemu zdraví – psychickému i fyzickému. Přidala jsem také vlastní zkušenosti a několik tipů do začátku, které určitě oceníte. Na závěr pro vás mám několik doporučení na YouTube kanály, díky kterým můžete cvičit i z pohodlí domova.

Co to je power jóga

Power jóga vznikla v USA v druhé polovině 90. let. Vychází z vinyasa jógy a bikram jógy. U jejího počátku stála trojice guru, kteří se navzájem ovlivňovali a společnými silami formovali nový směr. Ten odpovídal potřebám doby – Američané se snažili něco dělat se svým stylem života, který byl prokládaný stresem a obezitou. Pro power jógu je nejvýznamnější Beryl Bender Birch, který ji dal finální podobu.

Power jóga spojuje klasickou jógy s aerobními aktivitami, jako byl tehdy velice populární aerobik. Tím vznikla pohybová aktivita, která odbourávala stres a zároveň formovala a zeštíhlovala postavu.

Rozdíl mezi power jógou a klasickými styly

Někteří power jógu odsuzují jako obyčejnou fitness aktivitu, ignorantský styl, který nemá s původní jógou nic společného. Tomu si ale dovolím oponovat. Stejně jako tradiční směry jógy i tento styl přináší spoustu benefitů pro lidské tělo i mysl. Je ale více uzpůsoben moderní uspěchané době, kdy málokdo má čas na to sedět tři hodiny v jedné pozici. Moderní doba vyžaduje moderní řešení. A právě to nabízí power jóga.

21 DENNÍ JÓGA VÝZVA (2021): Zkuste jógu z domova. Začnete zítra ráno!

Jaké jsou hlavní rozdíly v porovnání s klasickou jógou? Nejzásadnějším je celková rychlost prováděných ásan. V power józe nejde ani tak o dokonalé prodýchání jednotlivých pozic, jako o dynamický a zároveň plynulý přechod z jedné pozice do druhé.

Jelikož power jóga nemá pevně stanovenou sadu cviků, hodiny se liší v závislosti na cvičitelích a jejich preferencích. To nahrává i vám – jakmile se v ní trochu zorientujete a budete vědět, jak na to, můžete vytvářet vlastní sestavy podle chuti a momentálního rozpoložení. To je přeci skvělé, ne?

Mnoho lidí stále věří, že jóga je jen takové "protahování" a není možné ji srovnávat například se cvičením v posilovně. Je pravda, že jóga se od ostatních druhů cvičení v mnoha ohledech liší, ale pokud zvolíte dynamičtější styl jógy (což power jóga rozhodně je), můžete jí bez problémů nahradit i klasické kardio cvičení.

Připravte se na to, že se pořádně zapotíte. Po lekci se budete cítit, jak vaše okrasné tukové prstence pláčou, ale vy se budete cítit naprosto skvěle. Zatočíte s faldíky naprosto stejně, jako běhání na pásu nebo hodina aerobiku. Power jóga je skvělá na hubnutí.